Masaj cu gheață, pistoale de masaj sau odihnă? Alergători au încercat trei metode de recuperare
Foto: News-Medical
Un studiu randomizat pe 80 de alergători amatori a comparat masajul repetat cu gheață, masajul percutant (cu pistol de masaj) și combinația dintre ele cu simpla odihnă. Pe parcursul a 72 de ore, cele trei tratamente active au îmbunătățit forța reactivă, au redus durerile musculare și au scăzut mai mult rigiditatea gambei și a tendonului lui Ahile decât odihna pasivă. Combinația a dat cea mai mare creștere a forței reactive, dar avantajul ei față de tratamentele aplicate separat provine din comparații exploratorii, iar niciuna dintre metode nu a arătat un beneficiu durabil pentru markerul biochimic LDH.
Citește la News-Medical ↗Titlu și rezumat în română, scrise automat de ClipaNews după articolul în engleză publicat de News-Medical. Articolul întreg e la sursă.
