Creatina dincolo de mușchi: efecte pleiotrope cu și fără exerciții fizice. Un review narativ critic
Acest review narativ critic analizează efectele creatinei asupra cogniției, sistemului nervos, sănătății psihice, metabolismului, vaselor de sânge, oaselor, inflamației și recuperării. Concluzia principală este că rezultatele sunt în general neconcludente: beneficiile cognitive și cele psihiatrice nu sunt stabilite, iar creșterea masei musculare în timpul antrenamentului de forță este modestă, fără dovezi clare de efect clinic. Pentru o recomandare generală de doze nu există încă suficiente date.
Citește la Nutrients (MDPI) ↗Titlu și rezumat în română, scrise automat de ClipaNews după articolul în engleză publicat de Nutrients (MDPI). Articolul întreg e la sursă.
